发布日期：2025-06-26 04:06点击次数：144
便秘的痛苦
可能只有经历过的人才知道
如果你平均一周
排便次数少于3次
还经常在马桶上一蹲大半天
上大号时很用力
脸憋得通红
不用怀疑，你便秘了！
说起便秘
很多人第一反应就是吃点香蕉
但是
“香蕉可以通便”其实是一个误区
01
啥子？！
香蕉可能会导致便秘？
展开剩余82%熟透的香蕉是可以通便的，但是没熟的香蕉或者芭蕉，不仅不能缓解便秘，还有可能导致便秘。
02
哪些水果可以改善便秘？
火龙果
猕猴桃
雪梨
草莓
03
哪些方式可以改善便秘？
01
合理饮食
02
适当运动
03
建立规律、良好的排便习惯
04
合理使用药物
当然，保持放松的心情，不要过度焦虑也很重要。
如果排便次数少
排便困难、粑粑干硬
这样的情形持续6个月以上
可能会发展为慢性便秘
遇到这种情况
如果靠自己调节仍无好转
建议及时到医院就诊
发布于：北京市